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Wirkstoffe im Überblick

Die wichtigsten Wirkstoffe für Zellgesundheit, Longevity und kognitive Funktion — basierend auf aktueller Forschung.

Zellgesundheit & Longevity

Wirkstoff Funktion Evidenz
Niacinamid (Vitamin B3)NAD+-Vorläufer. Essentiell für Mitochondrien-Funktion und Zellenergie. Stärkt Hautbarriere.EFSA Health Claim. Boo 2021, Antioxidants.
SpermidinAktiviert Autophagie (zelluläre Selbstreinigung). Schützt Herz-Kreislauf-System. Unterstützt Gedächtnisleistung.Eisenberg et al. 2016, Nature Medicine.
Alpha-Ketoglutarat (AKG)Schlüsselmolekul im Krebs-Zyklus. Zellulärer Energiestoffwechsel. Antioxidative Eigenschaften.ABLE-Studie, Sandalova et al. 2023, GeroScience.
L-Arginin-AKGVorläufer von Stickstoffmonoxid (NO). Unterstützt Durchblutung und Gefäßgesundheit.Nobelpreis 1998 für NO-Forschung.
TMG / BetainMethylgruppendonator. Essentiell für Genexpression. Schützt vor Homocystein-bedingtem kognitivem Abbau.DOI: 10.1016/j.clnu.2016.07.016
HyaluronsäureBindet das 1000-fache des Eigengewichts an Wasser. Hautfeuchtigkeit und Gelenk-Schmierung.Asserin et al. 2015, J Cosmet Dermatol.
Vitamin D3Immunsystem, Knochendichte, Stimmung, Krebsprävention. 40–60% in DACH haben Mangel.EFSA Health Claims. Cheng et al. 2020.
Vitamin K2Dirigiert Kalzium in die Knochen statt in Gefäße. Reduziert Gefäßverkalkung.EFSA Health Claim.
Folsäure (L-5-MTHF)Aktivste Form. Neurotransmitter-Synthese (Serotonin, Dopamin). 39% geringeres Demenz-Risiko.Wang et al. 2022, Nutr Rev.
BiotinErhalt normaler Haut, Haare und Nägel.EFSA Health Claim.
Vitamin B12Nervensystem, Energiestoffwechsel, Immunsystem. Mangel bei bis zu 20% der über 60-Jährigen.EFSA Health Claims.

Kognition & Fokus

Wirkstoff Funktion Evidenz
Omega-3 (DHA + EPA)Verbessert kognitive Funktionen und Aufmerksamkeit. Essentiell für Gehirnzell-Membranen.Chang et al. 2018, Neuropsychopharmacology.
PhosphatidylserinBaustein der Gehirn-Zellmembranen. Verbessert Aufmerksamkeit und Impulskontrolle.Hirayama et al. 2014, J Hum Nutr Diet.
Bacopa Monnieri (Brahmi)Traditionell ayurvedisch. Verbessert Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit.Klinische Studien an ADHS-Kindern.
Panax GinsengVerbessert Reaktionsgeschwindigkeit und Konzentration. Wirkt innerhalb 30–60 Minuten.Klinische Studien zu Kognition.
Ginkgo BilobaErhöht Durchblutung und Sauerstofftransport im Gehirn. Verbessert kognitive Funktion.Langzeit-Kognitionsstudien.
TaurinReguliert Signalübertragung im Gehirn (GABA). Unterstützt mentale Klarheit.Studien zu Neurotransmitter-Modulation.
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