Forschung verstehen — ein Leitfaden

Nicht jede Studie ist gleich viel wert. Wer Gesundheitsentscheidungen auf Basis von Wissenschaft treffen will, muss verstehen, welche Evidenz wirklich zählt.

Der Goldstandard: RCT

Der Goldstandard der klinischen Forschung ist die randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie (RCT). Drei Merkmale machen sie so zuverlässig:

• 1.Randomisiert: Teilnehmer werden zufällig in Gruppen eingeteilt. Das verhindert systematische Verzerrungen.
• 2.Doppelblind: Weder Teilnehmer noch Forscher wissen, wer das echte Präparat und wer das Placebo erhält. Das eliminiert Erwartungseffekte.
• 3.Placebokontrolliert: Eine Kontrollgruppe erhält ein wirkstofffreies Scheinpräparat. Nur so lässt sich der echte Effekt vom Placebo-Effekt trennen.

Die Evidenzpyramide

Worauf man bei Studien achten sollte

• ✓Wurde die Studie in einem Peer-Reviewed Journal veröffentlicht?
• ✓Wie groß war die Stichprobe? (n=20 vs. n=20.000 macht einen Unterschied)
• ✓Gibt es einen Interessenkonflikt? (Wer hat die Studie finanziert?)
• ✓Wurden die Ergebnisse repliziert?
• ✓Humanstudien vs. Tierstudien vs. In-vitro — großer Unterschied!

EFSA Health Claims

Die European Food Safety Authority (EFSA) bewertet gesundheitsbezogene Aussagen zu Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Nur Aussagen, die auf ausreichender wissenschaftlicher Evidenz basieren, werden zugelassen. Ein EFSA Health Claim ist daher ein zuverlässiger Indikator für geprüfte Wirksamkeit.